В России йога только начинает входить в ежедневный ритм жизни. Многие люди стали интересоваться этой древней практикой, и с каждым днем количество желающих постичь это знание становится все больше и больше.
И это неудивительно. Йога помогает улучшить способности тела и разума. Даже новички начинают ощущать результат очень скоро. Улучшаются способности тела и понимание своих особенностей и возможностей, укрепляется нервная система, повышается уровень осознанности.
Сегодня многие молодые родители, занимающиеся йогой, стали задумываться о том, возможно ли научить их детей заниматься такой физической нагрузкой, с какого возраста можно приучать детей к йоге и как это правильно делать. Врачи-педиатры ответили на эти вопросы.
Преимущества йоги для детей
- Йога очень аккуратно и бережно относится к формирующемуся организму. В отличие от спортивных занятий риск травмировать растущие мышцы, суставы и кости сведен к минимуму (Но ни в коем случае не стоит забывать о пользе занятий спортом для развития тела и личности);
- Занятия очень хорошо развивают координацию и пластичность;
- Формируется правильная осанка, что очень важно растущего организма;
- Улучшается концентрация внимания, ребенок с детства начинает осознанно смотреть на мир вокруг. Дети становятся более целеустремленными;
- Йога очень помогает детям в развитие, так как помогает осознать самого себя, сформировать правильную самооценку, избавиться от комплексов и тревоги, познать себя и свои способности, раскрепоститься;
- Существуют специальные лечебные практики с различными неврологическими патологиями, которые успешно приводят детский организм в норму.
Особенности
Нужно помнить некоторые особенности занятий йогой в детском возрасте:
- Детский организм находится в активной стадии развития, чтобы он формировался правильно, до пятнадцати лет не нужно практиковать перевёрнутые асаны, а также недопустимы стойки на голове, поскольку они могут привести к неправильному формированию мозговой активности, а также травмам позвоночника;
- Для маленьких детей до двенадцати лет нужно исключить занятия с контролем дыхания, поскольку в силу своего возраста не понимают этот процесс и не могут его контролировать;
- Для того чтобы приучить детей к занятиям йогой, нужно проводить их как игру. Можно попробовать асаны «животных», поскольку малыши очень любят подражать им и копировать их движения и поведение. Существует множество детских практик с простыми асанами.
В заключение нужно отметить, что занятия йогой будут очень полезны для полноценного развития вашего ребенка. Можно начинать практики уже с трех-четырех лет, если только ваш ребенок не имеет острых заболеваний, которые запрещают занятия йогой, так что тут нужна консультация профессионального врача-специалиста.
Занятия помогут вашему чаду вырасти полноценным, уверенным в себе человеком. Сформируют успешную личность и направят разум на достижение истинных целей, помогут не отвлекаться на лишнее: вредные привычки, излишние переживания, которым очень подвержены подростки.
Загрузка...
