Содержание
Тревожность – гнетущее ощущение, когда человек даже не может точно описать свои ощущения. Его словно постоянно что-то мучает. В этой статье вы узнаете все о том, что такое тревожность, причины ее развития, основные признаки, симптомы и лечение патологического состояния.
Почему возникает постоянный страх
Причины возникновения тревожности такие:
- психологическая травма;
- особенности психики человека;
- непредвиденные жизненные ситуации;
- неблагоприятная наследственность;
- особенности характера;
- отрицательные эмоции по поводу собственной жизни, здоровья и проч.
Важно! Люди, которые склонны к тревожности, должны понимать, что она является одним из первых признаков депрессии.
Состояние тревожности проявляется и при большинстве психических патологий, в том числе и шизофрении и начальной стадии невроза. Чрезвычайно сильное беспокойство появляется у человека при абстинентном синдроме во время отказа от алкоголя. Рассматриваемое ощущение может сочетаться с:
- фобиями;
- повышенной раздражительностью;
- бредом;
- галлюцинациями;
- повышенной функцией щитовидной;
- гормональными расстройствами при беременности и менопаузе;
- гипогликемии при сахарном диабете.
Что чувствует человек при повышенной тревожности
В первую очередь при внутреннем напрядении он ощущает изматывающие неприятные ощущения, помимо того, что ему неспокойно на душе. Они описываются как сжимающие чувства в грудной клетке или же комка в горле. Иногда из-за расстройства функционирования вегетативной нервной системы человека начинает ощутимо знобить.
При неосознанной тревоге человек ощущает себя постоянно уставшим. Это объясняется тем, что он много энергии тратит на свои негативные эмоции. И если он заставляет себя «не тревожиться», то это еще больше усугубляет ситуацию. Приступ тревожности может появиться в любое время суток.
Внутреннее ощущение постоянного чувства тревоги не позволяет человеку заниматься привычными видами деятельности. Другие признаки тревоги на душе без причины:
- постоянная или внезапная болезненность в области головы;
- кардиалгии (иногда пациент начинает думать, что у него начинается приступ стенокардии и начинает принимать сердечные препараты);
- бессонница;
- жжение в груди;
- нарушение аппетита;
- тревога по утрам;
- ощущение, что сердце бьется очень сильно;
- постоянная дрожь и напряжение мышц;
- появление беспокойства, связанного с необходимостью проявлять активность в социуме (так называемая ситуативная тревожность).
Диагностика
Перед тем, как побороть страхи и тревогу, необходима диагностика у специалиста. Он может определить, является ли генерализованное тревожное расстройство естественным состоянием, присущим при нервном и другом переутомлении, или это все же симптом психического заболевания. Диагностировать ГТР надо обязательно при появлении таких опасных признаков.
- Появление головокружения, обильного потоотделения при необоснованном страхе.
- Резкие нарушения работы пищеварительного тракта при волнении.
- Сухость во рту.
Провести полное диагностическое обследование при тревожном расстройстве может только психотерапевт. В процессе диагностики он назначит пациенту такие обследования:
- анализы крови и урины;
- электрокардиографическое обследование сердца;
- анализы крови на гормоны и проч.
Пациенту, которому неспокойно на душе необходимо сдать тест на тревожность. Он покажет причины чувства тревоги и беспокойства.
Особенности лечения
Очень часто для избавления от повышенной тревожности, беспричинного страха, панических атак и нервозности врачи применяют транквилизаторы, антидепрессанты (Тиаприд, Хлордизепоксид и другие).
Обратите особое внимание! При приступах страха и тревоги категорически не допускается самолечение при помощи таких серьезных препаратов. Они могут вызвать обострения депрессивного состояния, неврозы и другие нервно-психические осложнения.
Подобное лечение является всего лишь симптоматическим, то есть оно только снимает нежелательные симптомы переживания, но никак не ликвидирует саму проблему. После отмены психотропных препаратов и транквилизаторов может развиваться рецидив, причем более сложный для дальнейшего лечения.
Важно! В период беременности тревожность может посещать женщину очень часто. Но какое бы то ни было лечение с помощью транквилизаторов и других подобных препаратов чрезвычайно опасно для будущего ребенка.
Лечить тревожность можно при помощи курсов психотерапии. Наиболее часто используются аутотренинг, дыхательная гимнастика.
В качестве народных способов лечения применяют настои и отвары из мяты, мелиссы, пустырника. Все они должны применяться в качестве вспомогательного средства терапии.
Профилактика
В качестве профилактики тревожности можно рекомендовать нормализацию образа жизни. Нужно сократить время трудовой активности, так как человек не может работать в ущерб своему здоровью. Следует полноценно и качественно питаться. Следует сократить количество потребляемого кофе и прекратить курение. Регулярные занятия спортом помогут преодолеть тревожное состояние.
Поможет преодолеть тревожное состояние тщательный самоконтроль и самоанализ. Если определить причину появления тревожности, можно изменить свое мышление и нормализовать эмоциональное состояние. Так можно эффективно вылечить патологическое состояние.
Смотрите видео:
Загрузка...
Меня часто по утрам мучает чувство тревожности, при этом я ощущаю учащённое сердцебиение, расстройство желудка и общее плохое самочувствие. Я переживаю за здоровье своего ребёнка, своих близких. В таких случаях я научилась сама успокаивать себя, отгонять жуткие мысли прочь и думать о хорошем. Например, о том, как хорошо нам играть с ребёнком. Потом, я пытаюсь остановить сильное сердцебиение дыхательной гимнастикой, я делаю глубокий вдох и пытаюсь затаить дыхание, а потом уже дышать ровно и медленно. И эти способы мне помогают успокоиться.
Мне от приступов тревоги помогают занятия йогой и дыхательная гимнастика. Также стараюсь отвары пить успокоительные, ну и формулу спокойствия триптофан пропиваю курсами (беру на фитомаркет.ру, здесь дешевле). Кроме этого важен постоянный самоконтроль. Мне это помогает.
Раньше вообще не верила, что тревогу можно вылечить таблетками. Я всегда думала, что нужно идти к психологу, а то и психиатру, чтобы тебе в твоем подсознании что-то исправили, и тревога тогда сама пройдет. Но вы видели их цены? Это очень дорого, по 3000 р в час берут, у меня таких денег нет. Поэтому я сходила в поликлинику к нашему неврологу, и он мне прописал Грандаксин. Я его пила пару месяцев по курсу, который он мне назначил. Действие оказалось заметным с первых дней приема. И волнение проходит, и силы к действию появляются. Я даже бегом начала заниматься. Обрадовало, что препарат есть во всех аптеках, можно сравнить цены и купить за наименьшую стоимость. Зависимости он не вызывает, во всяком случае за собой я не замечала. И приятный бонус для девушек: в эти дни он также помогает, я была менее раздраженной, чем обычно. Насколько я знаю, его при ПМС тоже выписывают. У меня несколько подруг им как раз его в этих целях используют.
Всем добрый вечер, друзья! Хочу поделиться своими впечатлениями от «Грандаксина», потому что в случае со мной он реально сработал. У нашей компании начались проблемы, а вместе с тем и череда сокращений. Каждый день кого-то неожиданно вызывали на ковер, а обратно человек уже возвращался с трудовой, чтобы собрать свои вещи и попрощаться. Должность в фирме у меня неплохая, и на тот момент я только начала выплачивать ипотеку — к такому повороту событий я была совсем не готова. Конечно, меня жутко накрыло, я все думала, что со мной будет, если завтра меня уволят? Как я погашу кредит, на что буду хлеб покупать, в конце концов? Вечное напряжение, паранойя, даже что-то похожее на панические атаки. В итоге, решила сходить к невропатологу, успокоить свои нервы. Рассказала врачу о своей ситуации, и мне предложили пропить курс «Грандаксина». Лекарство продается только по рецепту, зато цена приятная и эффект заметен уже после первого дня приема. Мне повезло, место в компании за мной сохранилось, нервы пришли в норму, благодаря правильному лекарству и дозировке. Но я всем желаю более сдержанно и осмысленно реагировать на трудности, выход всегда можно найти, а нервные клетки не восстанавливаются!
После переезда в мегаполис я потеряла сон и покой. Всё новое и никого знакомого вокруг, кто мог бы помочь и поддержать.
Переезжала я сама, квартиру подыскивала тоже сама и даже ремонт пришлось делать самой. Переезд был связан с значительными переменами в жизни и новой работой. Прошлое осталось позади, в том крошечном городишке, откуда я уехала и не хотела вспоминать его и людей оставшихся в нём, как страшный сон.
На новой работе коллектив подобрался неплохой, все вежливые и компетентные работники, но ни с кем сблизиться мне так и не удалось. Я видела, как коллеги общаются между собой, ходят друг к другу в гости, делятся проблемами, а я все время была в стороне, как бы отдельно от них. Чтобы окончательно не упасть в бездну отчаяния я посетила известного психотерапевта, ходила на психотерапию и принимла таблетки Грандаксин, которые он мне прописал. Сонливости они не вызывали, пришло приятное, ровное моральное самочувствие, сон наладился, утро стало радовать бодростью. Комплекс психотерапии и таблеток дали поразительный эфффект. Я совершенно поменяла взгляд на жизнь.
Сейчас я полностью сосредоточена на работе и карьере, перестала искать дружбу в рабочих отношениях и, в принципе, более-менее довольна своей жизнью. Хотя, признаюсь честно, вспоминая себя парой месяцев ранее мне неприятно осознавать, что я себя не чувствовала полноценным человеком и постоянно искала чужого внимания и одобрения. Теперь-то понимаю, что Грандаксин привёл меня в чувство и я реально стала себя уважать и ценить, как никогда ранее.